Oefening 32
"De 3 Schatten" of de "13 Verhandelingen"

Verhaal behorende bij de 13 verhandelingen


De drie kostbaarheden (de drie schatten)
De drie schatten van het leven zijn: "jing" (essentie), "qi" (energie) en "shen" (geest). Net als Yin en Yang zijn de drie schatten duidelijk verschillende, maar onderling volkomen afhankelijke elementen. Anders dan krachten van Yin en Yang, die zowel de dode als de levende wereld doordringen, worden ze geassocieerd met het leven en in het bijzonder het menselijk leven. Ze omvatten de drie fundamentele bestaansniveaus van alle levende wezens: het fysieke, het energetische en het geestelijke. De drie schatten worden beschouwd als kostbare gaven van de Tao, het natuurlijk legaat van het leven, bij de geboorte toegekend aan alle levende wezens. Het is hun onderlinge krachtsverdeling en evenwicht die de menselijke gezondheid en levensduur bepalen. Gezien de centrale rol die ze in het filosofische en praktische taoisme spelen, mogen we naar de drie schatten verwijzen als de "taoistische drie-eenheid". Samen met Yin en Yang en de vijf elementaire werkingen vormen ze het theoretisch raamwerk voor de Chinese medische diagnose en therapie, evenals voor de Chinese vechtkunsten en meditatie.



Jing, Qi en Shen.
Jing / essentie is de biologische dierlijke energie en de energie die we hebben geerfd van onze ouders. Dit verschaft het fundament voor qilenergie het geen ontstaat door voeding en middels de ademhaling. Zo vormt dit weer de basis voor shenlgeest hetgeen weer vele verschijningsvormen heeft. Er zijn vele manieren waarop jing, qi en shen op elkaar inwerken en een een relatie met elkaar hebben.

  Jing heeft zijn centrum in de onderste Tantien.
  Deze bevindt zich ongeveer 5 tot 7 cm. onder de navel.

  Qi heeft zijn centrum op het midden van de borst,
  dit wordt de de middelste Tantien genoemd.

  Shen bevindt zich tussen de wenkbrauwen (het zg. 3e oog),
  dit wordt de bovenste Tantien genoemd.

Deze centra worden als bijzonder belangrijk gezien, vele Qigong oefeningen zijn er enkel en alleen op gericht deze centra sterk, samenwerkend en uitgebalanceerd te houden in overeenkomstige westerse termen zouden we ze kunnen benoemen als respectievelijk de centra voor ons instinct, intuitie en inspiratie. In het Engels is dit te vergelijken met: body, mind en spirit. Jing, qi en shen worden soms samengevoegd binnen het woord: Jingqishen, waaruit blijkt hoe belangrijk hun samenwerking is.

"Qi" wordt ook op vele ander manieren geschreven o.a. als "Chi" of "Chee". Hetzelfde geldt voor "Tantien": o.a. "dantian", "dantien", "tanden", "dantiaan", etc. Zoals gezegd zijn d& drie Tantien onze belangrijkste energiecentra. Het zijn de plaatsen waar onze energie zich ophoopt en wordt bewaard om onze jing, qi en shen te voeden en te koesteren. De drie Tantien zijn belangrijke energiecentra en het is noodzakelijk dat ze vol, sterk en helder zijn zodat we ons goed voelen. Als een centrum is uitgeput is of zwak of leeg zullen we ons niet zo sterk en krachtig voelen als zou moeten. We kunnen deze centra activeren en opladen door bepaalde houdingen aan te nemen of door bewegingsoefeningen. We kunnen dit echter ook doen met onze geest.

Nu volgen enige oefeningen voor de drie centra. Ze kunnen worden gedaan in staande, liggende en zittende positie. Sluit de ogen en reguleer de ademhaling. Vestig de aandacht op hoe je je voelt. Onthoudt dit gevoel.


When Jing, Shen and Qi are interacting harmoniously,
individuals live life at peak capacity.
Everything seems to "click".
Our body, mind and soul are fully engaged.